ঘাড় ব্যথা হলে করণীয়

ঘাড়ে সারভাইক্যাল কলার/ বেল্ট ব্যবহার করুন দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না।মাথার ওপর কোনো ধরনের ওজন নিবেন না।

শোবার সময় মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন।নিজেকে অবসাদমুক্ত রাখবেন।সেলুনে ঘাড় ম্যাসেজ করাবেন না।