শুষ্ক মুখ বা “ড্রাই মাউথ” এমন একটি অবস্থা যেখানে মুখের ভেতরে পর্যাপ্ত লালা তৈরি হয় না। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে “Xerostomia” বলা হয়। লালা আমাদের মুখকে ভেজা রাখে, খাবার হজমে সাহায্য করে, দাঁতকে সুরক্ষা দেয় এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমায়। যখন লালার পরিমাণ কমে যায়, তখন মুখ শুকিয়ে যায় এবং বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।বর্তমানে অনেক মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। এটি সব সময় বড় রোগের লক্ষণ না হলেও দীর্ঘদিন অবহেলা করলে দাঁত, মাড়ি ও গলার বিভিন্ন জটিলতা তৈরি হতে পারে।শুষ্ক মুখের প্রধান কারণ১. কম পানি পান করাদেহে পানির ঘাটতি হলে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। গরম আবহাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম, ডায়রিয়া বা জ্বরের কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়লে এই সমস্যা বাড়ে।২. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াঅনেক ওষুধ মুখ শুকিয়ে দিতে পারে। যেমন:এলার্জির ওষুধউচ্চ রক্তচাপের ওষুধমানসিক চাপ বা বিষণ্নতার ওষুধব্যথানাশক ওষুধঘুমের ওষুধ৩. ডায়াবেটিসডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ড্রাই মাউথ খুব সাধারণ সমস্যা। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।৪. মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়াযারা নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে বেশি শ্বাস নেন, বিশেষ করে ঘুমের সময়, তাদের মুখ দ্রুত শুকিয়ে যায়।৫. ধূমপান ও তামাকসিগারেট, জর্দা বা তামাকজাত দ্রব্য লালা উৎপাদন কমিয়ে দেয় এবং মুখের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে।৬. মানসিক চাপ ও উদ্বেগঅতিরিক্ত টেনশন, ভয় বা উদ্বেগের সময়ও মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।৭. বয়স বৃদ্ধিবয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে লালা উৎপাদন কিছুটা কমে যেতে পারে। তাই বয়স্কদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।৮. ক্যান্সারের চিকিৎসারেডিওথেরাপি বা কেমোথেরাপির ফলে লালাগ্রন্থি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার কারণে মুখ শুকিয়ে যায়।শুষ্ক মুখের লক্ষণশুষ্ক মুখের কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো:মুখে শুকনো বা আঠালো অনুভূতিবারবার পিপাসা লাগাঠোঁট ফেটে যাওয়াজিহ্বা শুকিয়ে যাওয়াগিলতে সমস্যা হওয়াকথা বলতে অসুবিধামুখে দুর্গন্ধগলায় খুসখুস ভাবখাবারের স্বাদ কম লাগাদাঁতের ক্ষয় বা মাড়ির সমস্যা বৃদ্ধিঅনেক সময় জিহ্বা লাল হয়ে যায় বা জ্বালাপোড়া অনুভূত হতে পারে।শুষ্ক মুখের কারণে কী সমস্যা হতে পারেযদি দীর্ঘদিন মুখ শুকিয়ে থাকে, তাহলে কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে:দাঁতের ক্ষয়লালা দাঁতকে জীবাণুর হাত থেকে রক্ষা করে। লালা কমে গেলে দাঁত দ্রুত ক্ষয় হতে পারে।মাড়ির রোগমুখ শুকিয়ে গেলে ব্যাকটেরিয়া সহজে বাড়ে এবং মাড়িতে সংক্রমণ হতে পারে।মুখে ঘাঅনেকের মুখে ছোট ছোট ঘা বা ইনফেকশন দেখা দেয়।খাওয়া ও কথা বলার অসুবিধামুখ ভেজা না থাকলে খাবার গিলতে কষ্ট হয় এবং স্পষ্টভাবে কথা বলা কঠিন হয়ে যায়।শুষ্ক মুখ কমাতে করণীয়১. বেশি পানি পান করুনদিনে পর্যাপ্ত পানি পান করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অল্প অল্প করে বারবার পানি খেলে মুখ ভেজা থাকে।২. চিনি ছাড়া চুইংগাম চিবানসুগার-ফ্রি চুইংগাম লালা উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।৩. মুখ পরিষ্কার রাখুনদিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। তবে অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ এড়িয়ে চলা ভালো।৪. ধূমপান বন্ধ করুনসিগারেট ও তামাক মুখের শুষ্কতা আরও বাড়ায়।৫. ক্যাফেইন কমানঅতিরিক্ত চা, কফি বা কোমল পানীয় শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।৬. ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখুনশুকনো আবহাওয়ায় হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়।৭. মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া কমাননাক বন্ধ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন যাতে নাক দিয়ে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন।৮. ফল ও শাকসবজি খানপানি সমৃদ্ধ ফল যেমন তরমুজ, শসা, কমলা ইত্যাদি খেলে মুখের আর্দ্রতা বাড়ে।কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেননিচের সমস্যাগুলো থাকলে অবশ্যই ডাক্তার দেখানো উচিত:দীর্ঘদিন মুখ শুকিয়ে থাকাদাঁতে ব্যথা বা ক্ষয়মুখে ঘা হওয়াগিলতে কষ্ট হওয়াঅতিরিক্ত দুর্গন্ধডায়াবেটিসের লক্ষণ থাকাচিকিৎসক প্রয়োজন হলে বিশেষ ওষুধ বা কৃত্রিম লালা ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।প্রতিরোধের উপায়শুষ্ক মুখ পুরোপুরি এড়ানো সব সময় সম্ভব না হলেও কিছু নিয়ম মেনে চললে ঝুঁকি কমানো যায়।প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুনধূমপান ও তামাক এড়িয়ে চলুনঅতিরিক্ত মিষ্টি খাবার কম খাননিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা করানস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুনঅযথা ওষুধ গ্রহণ করবেন নাউপসংহারশুষ্ক মুখ একটি সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। অনেক সময় এটি সাময়িক হলেও কখনও কখনও বড় রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। তাই সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
