ঘাড় ব্যথা হলে করণীয়:-

Spread the love

☘️ঘাড়ে সারভাইক্যাল কলার/ বেল্ট ব্যবহার করুন
☘️দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না।
☘️মাথার ওপর কোনো ধরনের ওজন নিবেন না।


☘️শোবার সময় মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন।
☘️নিজেকে অবসাদমুক্ত রাখবেন।
☘️সেলুনে ঘাড় ম্যাসেজ করাবেন না।
☘️একটানা ব্যথা থাকলে আজই আমাদের ফিজিওথেরাপি সেন্টারে যোগাযোগ করুন।

http;//www.drdebashisdey.com

#neck_pain

#neck_pain_cause

#neck_pain_surgery

#physiotherapy

#ঘাড়ব্যথা

Leave a comment