পায়ের গোড়ালির ব্যথা: লক্ষণ এবং ব্যবস্থাপনা
পায়ের গোড়ালির ব্যথা: লক্ষণ এবং ব্যবস্থাপনা লক্ষণসমূহ (Signs & Symptoms): সম্ভাব্য কারণ: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস (পায়ের পেশির প্রদাহ) অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস গোড়ালির হাড়ের ক্ষয় বা আঘাত ওজনাধিক্য দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা পরিচর্যা ও ব্যবস্থাপনা (Management): ১. ঘরোয়া চিকিৎসা: বিশ্রাম: পায়ে চাপ কমিয়ে বিশ্রাম নিন। বরফ দেওয়া: ১৫-২০ মিনিট ধরে বরফ সেক দিন দিনে