“হাত ও পায়ের তালু জ্বালাপোড়া”অনেকেরই হাতের তালু বা পায়ের তলায় জ্বালা অনুভুত হয়ে থাকে। এই সমস্যাটি বিশেষ করে রাতে বিছানায় গেলে বেশি দেখা যায়। এই সমস্যায় বেশি ভোগেন নারীরা।দেখা যায় শীতের সময় ঠাণ্ডায় হিম হয়ে গেলেও হাত ও পা কম্বল বা লেপের ভেতরে রাখা সম্ভব হয় না। আবার কিছুক্ষণ পর পর হাত-পা ভিজাতে হয়। অনেক কারণে আমাদের শরীরে বিশেষ করে হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালাপোড়া অনুভূত হতে পারে।তবে গরমকালে অনেকেরই হাত-পা জ্বালা পোড়ার প্রবণতাটি অনেকাংশে বেড়ে যায়।
মাঝে এই সমস্যার এত বেশি হয় যে হাত ও পায়ের পাতা দুটি যেন মরিচ লাগার মতো জ্বলে। কখনও সুঁই ফোটার মতো অস্বস্তি ও অবশ বোধ হয়।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হাত ও পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলেই এমনটা ঘটে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় একে বলা হয় পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি।স্নায়ুজনিত কারণ ছাড়াও অনেক কারণে হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালা পোড়া অনুভূত হতে পারে।যেমন-0 হরমোনজনিত কারণে-মহিলাদের মেনোপোজ-পরবর্তী সময়ে শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটলে এ ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।0 ডায়াবেটিসজনিত কারণে- যারা দীর্ঘদিন ধরে অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ভুগছেন সে সকল রোগীর পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বা ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি দেখা যায়।0 ভিটামিন বা মিনারেলের অভাবে- কিছু কিছু ভিটামিন বা মিনারেলের অভাবে এ ধরনের সমস্যা দেখা যায়। যেমন- থায়ামিন, পাইরিডক্সিন, সাইনোকোবালামিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-ডি ইত্যাদির অভাবে অনেক ক্ষেত্রে হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালা পোড়া অনুভূত হতে পারে।0 ছত্রাক সংক্রমণ-ছত্রাক সংক্রমণের ফলে হাত-পায়ে জ্বালা অনুভব হয়।0 রক্ত চলাচলে বাধা -হাত-পায়ে রক্ত চলাচলে সমস্যা দেখা দিলে হাতের তালু ও পায়ের তালু জ্বালাপোড়া করতে পারে।0 দুশ্চিন্তার কারণে -অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা মানসিক অবসাদে হাত-পা জ্বালা পোড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়।0 জল কম পান করায় – জল কম পান করলে শরীর কষে যায় এবং এতে হাত-পা ও শরীরে জ্বালা-পোড়ার প্রবণতাটাও বেড়ে যেতে পারে।এক্ষেত্রে করণীয় :-0 যারা ডায়াবেটিসের রোগী তারা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন, হাত-পায়ের যত্ন নিতে শিখুন। বিশেষ করে পায়ের যত্ন।0 যাদের হাত বা পায়ের স্নায়ু সমস্যা আছে, তারা পায়ের যেকোন ক্ষতের দ্রুত চিকিৎসা করুন। পায়ে গরম সেঁক নিতে, নখ কাটতে এবং জুতা বাছাই করতে সাবধান হোন।0 দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ কমান। প্রয়োজনে চিকিৎসা নিন।0 নিউরোপ্যাথি আছে প্রমাণিত হলে স্নায়ুর যন্ত্রণা লাঘব করে এমন কিছু ওষুধ পাওয়া যায়। চিকিৎসকের পরামর্শে সেগুলো সেবন করতে পারেন।0 টক জাতীয় ফল বেশি করে খান। প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় টক জাতীয় ফল রাখুন। হালকা কোনও খাবার খাওয়ার পর এই ফল খান। 0 বেশি পরিমাণ জল পান করুন। শরীরে জলের অভাব দেখা দিলে তা থেকে সমস্যা হতে পারে। তাই জল পান করা একান্ত প্রয়োজনীয়। 0 প্রতিদিন শোওয়ার আগে হালকা গরম জলে স্নান করুন। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা কিংবা গরম জলে স্নান না করাই ভালো।0 মনের ওপর বেশি চাপ সৃষ্টি না করাই ভালো। তা থেকেও সমস্যা হতে পারে। 0 হাতের তালুতে জ্বালা অনুভুত হলে তাতে ঠাণ্ডা জল দিন বা কোনও কাপড় ভিজিয়ে হাতে জড়িয়ে রাখুন। এতে স্বস্তি মিলবে। হাতের ও পায়ের তালু জ্বালাপোড়া যখন খারাপের দিকে যাবে তখন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামোশ নেওয়া উচিত । এক্ষেত্রে চিকিৎসক রোগীর ইতিহাস জেনে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে সঠিক রোগ নির্ণয় করে চিকিৎসার ব্যবস্থা করব